sexta-feira, março 09, 2007

A perseguição Alpha...


Primeiro foram as Mulheres Alpha que tanto nos divertiu, depois seguiu-se o "Nível Alpha"?!!!!! que não podia deixar de partilhar.





Recebi um mail sobre relaxamento a meio de um dia caótico. Conselhos para atingir o Nível Alpha. Querem saber como?!

Aqui fica um excerto.

1º O que é o estado Alpha?

Inicio de citação:

"O cérebro humano não tem vários níveis de funcionamento, destacamos os dois que nos interessam para esta questão.
- O nível Beta - Quando estamos acordados e activos
- O nível Alfa - Quando estamos acordados mas em relaxamento

Ora o nível Alfa é o que se atinge mediante um relaxamento ou quando por exemplo fazemos Yoga ou meditação.
Este é normalmente o estado mais eficaz para conseguir executar trabalho criativo ou ter maior concentração na questão em que estejamos a trabalhar.
Nos nossos workshops ensinamos as pessoas a rapidamente conseguirem chegar a este estado durante o dia.
Isto é feito mediante a programação de uma âncora que nos permite atingir o relaxamento sempre que necessitamos.
...Trata-se de um movimento, som ou imagem que e associado ao estado de relaxamento.
...Para programar uma âncora, teremos de realizar o seguinte conjunto de acções.
1. Encontrar uma altura do dia em que possamos dispor de 15 a 20 minutos para realizar esta técnica
2. Sentarmo-nos confortavelmente com os pés bem assentes no chão e as mãos sobre as pernas
3. Fechar os olhos e respirar profundamente de forma a começar a relaxar o corpo e a mente por cerca de 5 minutos.
4. Depois de estar relaxado, imagine que está a descer uma escada, bastante larga e segura com um corrimão forte e comece a contar de 10 para 15. Expire a cada número enquanto imagina que está a descer cada degrau e diga para si próprio ou em vós alta a palavra "RELAXA"
6. Quando chegar ao último degrau imagine que está num sítio de que goste particularmente e onde se sinta bem e totalmente relaxado, chamemos-lhe o seu sitio favorito de relaxamento.
7. Agora que ai está e o nível de relaxamento será já bastante profundo, analise a imagem que vê e mentalmente faça aproximar de si essa imagem do seu sitio favorito de relaxamento aumentando o tamanho e o brilho
8. Note as sensações de relaxamento a aumentarem ainda mais
9. Quando isto acontecer, pressiona o polegar e o dedo indicador e diga em Voz alta "RELAXA"
10. Volte a fazer este processo de aumentar a imagem mental e pressionar o indicador e o polegar e dizer "RELAXA" pelo menos mais 7 vezes

Para que a âncora fique mesmo bem programada, repita este processo todos os dias, durante 21 dias seguidos.Vai ver que cada vez que o faz a âncora torna-se mais simples de utilizar."

C0nclusão: se algum de vocês tiver tempo para estas mariquices durante o dia de trabalho, por favor mandem-me as coordenadas da empresa onte trabalham para eu enviar já o meu curriculum.

Beijos e bom fim de semana.

Nota: se alguém experimentar, não se esqueçam de cá vir contar-me os resultados...

4 comentários:

Lu.a disse...

Pá, já agora, se não se importarem, mandem-me também para mim as coordenadas da vossa empresa, que assim eu aproveito e também envio o meu curriculum...!

Beijo grande, Mary, bom fim-de-semana! :))

José Manuel Dias disse...

..inetressante...não conhecia. Abraço

code disse...

estado alpha?

acho que já ouvi falar nisso em algum lado... :)

abraço,
André.

Anónimo disse...

curioso, acham uma mariquice, mas querem saber os resultados de alguém que tenha experimentado
cromos

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